હું મારા દાંત અને પેઢાંને કેવી રીતે સ્વસ્થ રાખી શકું?

પ્રથમ પગલું તમારા મૌખિક સ્વાસ્થ્ય વિશે વિચારવાનું છે.
 

તમારા દાંતમાં પોલાણ (છિદ્રો) બનતા અટકાવવામાં મદદ કરવા માટે:
 

દિવસમાં બે વાર તમારા દાંત સાફ કરો અને દિવસમાં ઓછામાં ઓછું એક વખત ફ્લોસ કરો
 

ફ્લોરાઈડ ધરાવતી ટૂથપેસ્ટનો ઉપયોગ કરો
 

દર 6 થી 12 મહિને{0}}તપાસ માટે તમારા ડેન્ટિસ્ટની મુલાકાત લો
 

ભોજન વચ્ચે નાસ્તો મર્યાદિત કરો
 

ભોજન વચ્ચે ન ખાવાથી તમારા લાળને એસિડને બેઅસર કરવામાં મદદ મળશે જે તમારા દાંતને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
 

મારે કેટલી વાર દાંત સાફ કરવા જોઈએ?

દિવસમાં બે વાર તમારા દાંત સાફ કરો. શ્રેષ્ઠ સમય સવારના નાસ્તા પછી અને રાત્રે સૂતા પહેલાનો છે. આદર્શ રીતે, તમારા દાંત સાફ કરવા માટે ખાવું અને પીધા પછી 30 મિનિટ રાહ જુઓ.

નરમ બરછટ સાથે ટૂથબ્રશનો ઉપયોગ કરો. ટૂથબ્રશની બરછટને પાણીથી ભીની કરો અને વટાણાની-સાઇઝની માત્રામાં ફ્લોરાઇડ ટૂથપેસ્ટનો ઉપયોગ કરો. તમે તમારા બધા દાંતને સારી રીતે બ્રશ કરો છો તેની ખાતરી કરવા માટે 2 મિનિટ માટે ટાઈમર સેટ કરો.

જો તમે મેન્યુઅલ બ્રશનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમારા દાંતને વર્તુળોમાં હળવા હાથે બ્રશ કરો. આ એટલા માટે છે કે તમે દરેક દાંતની ગમલાઇનની નજીક પણ સાફ કરો. ખાતરી કરો કે તમે તમારા દાંતની અંદર, બહાર અને ચાવવાની સપાટીને બ્રશ કરો છો.

જો ઈલેક્ટ્રિક ટૂથબ્રશનો ઉપયોગ કરતા હોવ તો બ્રશને ધીમે-ધીમે ખસેડો. બ્રશને તમારા દાંતની બધી સપાટીઓ પર માર્ગદર્શન આપો. તમારા ટૂથબ્રશને એક ખૂણા પર ટિલ્ટ કરો જેથી કરીને તમે તમારા પેઢાંને બ્રશ કરો. તમે તમારી જીભને પણ હળવા હાથે બ્રશ કરી શકો છો.

ટૂથપેસ્ટને થૂંકો, તેને ગળી જશો નહીં. પાણીથી કોગળા કરવાનું ટાળો. આ ટૂથપેસ્ટમાં રહેલા ફ્લોરાઈડને તમારા દાંતને મજબૂત કરવા માટે વધુ સમય આપે છે.
 

ડેન્ટલ ફ્લોસિંગ શું છે?

જ્યારે તમે તમારા દાંત વચ્ચે સાફ કરો છો ત્યારે ડેન્ટલ ફ્લોસિંગ થાય છે. ટૂથબ્રશ ન પહોંચી શકે તેવી જગ્યાઓમાંથી ખોરાકના કણો અને પ્લેક બેક્ટેરિયાને દૂર કરવાની આ એક રીત છે.

તમારા પેઢા અને દાંત વચ્ચે રહેલ ખોરાક અને પ્લેક બેક્ટેરિયા બળતરા અને પેઢાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

તમે ઉપયોગ કરી શકો છો:

સ્ટ્રીંગ ડેન્ટલ ફ્લોસ (મીણ વગરનું અથવા મીણ વગરનું)

ડેન્ટલ ટેપ

ફ્લોસેટ્સ

ઇન્ટરડેન્ટલ બ્રશ

વોટર ફ્લોસર

પરંતુ અમારા ઇલેક્ટ્રિક ડેન્ટલ ફ્લોસરનો ઉપયોગ કરવાની સૌથી અસરકારક અને કાર્યક્ષમ રીત - છે.

* સફાઈની માંગ માટે ઉપલબ્ધ વિવિધ મોડ્સ: હળવા, સ્વચ્છ, મજબૂત, મસાજ

* 100% દાંત વચ્ચે સફાઈ કરે છે અને ખોરાકનો કચરો દૂર કરે છે.

* સફરમાં સરળ ઉપયોગ માટે કોમ્પેક્ટ અને પોર્ટેબલ ડિઝાઇન.

* સ્વસ્થ રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપવા માટે પેઢા પર હળવા હાથે માલિશ કરો.

* બેક સ્ક્રબરની ડિઝાઇન જીભને સાફ કરવામાં અને શ્વાસની દુર્ગંધને રોકવામાં મદદ કરે છે.

નવા મોડલની સમીક્ષા અહીં